Какие выбрать гантели для женщин и мужчин?

Какие выбрать гантели для женщин и мужчин?

​ Тип сборки.

Литые гантели экономят время, т.к. не требуют сборки. Предназначены для спортзала, где имеется достаточно места для размещения изделий разных весов.

Разборные варианты созданы для дома. Варьируя количеством утяжелителей, вы подстраиваете снаряд под нужды каждого члена семьи, под отдельные задачи. Такие гантели изготавливаются из чугуна или стали, с простыми и обрезиненными дисками (особенно популярны, т.к. не портят пол).

Ручки встречаются металлические и прорезиненные (гарантируют надежную посадку в руке).

​ Блины.

Масса стартует с отметки в 0,5 кг. Решая, какой вес гантель выбрать, формируйте набор блинов с шагом изменения массы в 500 г. Это позволит плавно варьировать нагрузкой.

Кроме этого диски отличаются и по внешнему виду. Бывают как непримечательные классические варианты, так и подчеркнуто стильные решения.

​ Грифы.

Бывают прямые и изогнутые (для выполнения специфических упражнений вроде французского жима). Имеются различия в толщине и длине, поэтому нужно выбирать модель, которая подойдет вашей ладони.

Также стоит обратить внимание на замки в разборных изделиях. Закручивающиеся и пружинные более надежны.

​ Вес.

Снаряды до 3 кг предназначены для общеоздоравливающих тренировок. Гантели в 5 кг отлично подойдут для продуктивного фитнеса с легкой прокачкой мускулатуры.  А вот масса свыше 7 кг необходима для профессиональной проработки мышц.

Что касается того, какой вес гантелей выбрать мужчине или женщине, то здесь все индивидуально. Ориентируйтесь на собственные силовые возможности и на поставленные цели занятий.

Здесь на сайте нужные  полезные обзоры и отзывы покупателей http://moregadget.ru/, о самых разных гаджетах, от случайного, до повседневных, популярных(смартфоны, планшеты, коммуникаторы и прочие приспособления).

2 Comments
  1. Для дома лучше покупать сборные гантели, они не будут мешаться и всегда можно сменить вес. Желательно брать современные прорезиненные железки, не будет сильно греметь и пол останется целым, без царапин. Ну и, конечно, все зависит от ваших физических возможностей.

  2. elimelech 3 года ago

    Я вообще не понимаю, для чего милым и нежным женщинам возиться с этими гантелями. У моей например, жены природные гантели- маленький сыночек. Так с ним наноситься, что уже и не нужны никакие гантели. Руки как у штангиста накаченные! :))))

Leave a reply

 

Forgot your details?